Закрыть ... [X]

11 планов диеты, чтобы помочь вам пролить больше фунтов

Несмотря на то, что мыпутьнад сценой диеты причуды, мы всегда собираемся узнать больше о здоровом питании и заимствованиях советов от тех, которые звучат лучше всего для нас, чтобы сделать нашисвояжить-он (а не умирать-т, получить?). С постоянным потоком искушения #foodporn на наших Instagrams, самый здоровый выбор не всегда самый общий. Но с этими 11 простыми в использовании планами вы будете сосредоточены на том, чтобы хорошо питаться, чтобы продвигать ваш самый здоровый, самый счастливый вы. Это звучит как беспроигрышная игра, которая больше касается того, чтобы найти то, что работает для вас, чем лишать себя. Бонус: большинство из этих программ включают фитнес-схемы.Привет, шесть пакетов!

1.Питательная кухняДиета: эта диета, основанная на диете, базируется на традициях традиционной культуры во всем мире, поскольку их часто считают здоровыми. Это то, что по существу означает много здоровых жиров и культурных продуктов (yay kombucha!). Наряду с множеством вкусных рецептов, этот веб-сайт предлагает планы питания, классы и поваренную книгу на ферме, чтобы помочь вам оставаться на пути. Как автор пищи, Майкл Поллан всегда говорит, что если ваши бабушки и дедушки не узнают его, не едите его. (через питательную кухню)

2. Лорен КонрадБотинок для бикини: LC рекламирует свой план как изменение образа жизни, а не диету. Если это образ жизни, который так хорош в бикини, как она, мы это возьмем. Она предлагает выпить много воды, вырезать все обработанное дерьмо и, конечно же, тренироваться. Кроме того, у нее есть здоровые варианты потакать своему сладкому зубу. (через Лорен Конрад)

3. Диета Палео: Не секрет, что Палео - это волна будущего. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте об этом так: все дело в том, чтобы поесть, как это делали наши предки, с продуктами, которые наши организмы развили, чтобы оптимально переваривать. Это в основном мясо, фрукты и овощи (без зерен, без сахара). В принципе, просто вырезайте все плохие вещи, которые, как вы знаете, вам не следует есть (пока вы не увидите, что последний кусочек шоколадного чипса, сидящий на прилавке, конечно). (через Slim Palate)

4.Tone It UpПрограмма питания: Карина и Катрина, основателиTone It Up,имеют здоровый образ жизни вниз погладить, и они могут помочь вам овладеть им тоже. Это все о свежих, здоровых блюдах, упражнениях и поддержке сообщества, чтобы создать энергичный, уверенный в себе. (через Tone It Up)

5.Сахар Детокс: Эта книга - главный сменщик жизни. Благодаря поэтапным способам изменения ваших привычек в еде, рутине красоты и режимам тренировки эта книга, одобренная доктором Оз, полностью изменит ваш образ жизни. План поможет вам вырезать сахар и углеводы, чтобы вам больше не нужно и не жаждать их. Через несколько коротких недель вы сможете медленно включить их в свои блюда - но вы, вероятно, не захотите! (через sadieraeando)

6.Диета крови: Aussie beauty Миранда Керр сочетает в себе пару разных планов диеты, чтобы поддерживать ее стройную фигуру, в том числе щелочную диету (см. Ниже). Но одним из ее основныхДиета крови, научный план, основанный на лечении вашего тела как «биохимического человека». Например, у типов Os разные потребности в питании, чем у Bs. Это может показаться запутанным, но персонализированное питание действительно является ключевым в этом. (через Vogue UK)

7.Щелочная диета: Практикуется Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и Виктория Бекхэм, эта диета получила крупную знаменитость. Этот план учит вас поддерживать идеальный уровень pH вашего тела, вырезая кислоты (подумайте о кофеине, мясе, сахаре) и загрузите здоровые щелочные продукты, такие как свежие фрукты и овощи. (через Glamour)

8. Диета для сырой пищи: Предполагается, что план сырых продуктов является одним из самых здоровых способов употребления в пищу, способствуя повышению энергии, снижению веса и умственной ясности. Он основан на идее, что приготовление нашей пищи разрушает ферменты и уничтожает витамины, лишая нас жизненного питания. И эй, если это будет достаточно для Секретного Ангела Виктории, Даутцен Крой, это достаточно хорошо для нас. (через Beautiful on Raw)

9. 5-факторная диета: до тех пор, пока вы можете вспомнить номер пять, это выглядит довольно легко. Пять приемов пищи в день, пять минут на приготовление еды, которые включают только пять ингредиентов, а также пять тренировок с пятью видами деятельности.Уф.Сбалансируйте свои привычки в еде с помощью упражнений, чтобы прибить этот план. И это работает для Меган Фокс, так и есть. (через Celebrity Fitness Training)

10. Джейми ИсонТренер LiveFit: Программа Джейми - это все, что можно сказать о том, как начать путешествие с любой стадии, на которой вы находитесь, к более здоровому вам. Она предлагает 12-недельный режим ежедневных тренировок, которые начинаются с основ и прогресса при прохождении программы. Существует также план питания, который направлен на повышение вашего метаболизма, чтобы вы не постоянно голодали. О, и это бесплатно! (через бодибилдинг)

11.ЗонаДиета: сбалансируйте свои гормоны, балансируя потребление белка, углеводов и жиров.Зонапозволит вашему телу контролировать три основных гормона: инсулин, глюкагон и эйкозаноиды. С этой базой, у вас есть много свободы, чтобы выбрать то, что вы едите, до тех пор, пока вы фокусируетесь на свежих высококачественных продуктах.



Похожие статьи:


Это пиво хочет стать твоей подружкой
Президент Планирования Родителей Сесиль Ричардс, как сообщается, планирует уйти
Amal Clooney принимает ISIS в суд
Коллекция Selena Gomezs Coach: Принесите немного своей одежды
Мы отправились на новый мастер-класс в Оксфордском университете и Heres What Happened



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ