Закрыть ... [X]

Преследование вашего Ex на социальных медиа является нормальным, но вам необходимо остановить

Это просто факт жизни: особенно когда дело доходит до вас. Многие люди выбирают чистый перерыв, что является супер-умной идеей. Но даже если вы не разговариваете со своим бывшим, вы все равно можете быть с ними друзьями на Facebook или Instagram. В конце концов, большинство из нас очень пристрастие к социальным медиа. И хотя нам всем нравится думать, что мы можем противостоять искушению практически догнать все происходящее в жизни нашего бывшего бу, это часто бывает не так. Вот почему мы решили проверить с экспертами в области взаимоотношений о том, почему социальные медиа, преследующие вашего бывшего, так трудно бросить, а также как остановить ASAP.

Причина, по которой вы это делаете

Короче говоря, желание проверить свое мнение абсолютно нормально. «Задолго до существования социальных сетей люди преследовали свои exes», объясняет Тони Коулман, LCSW, который является тренером по взаимоотношениям и посредником по разводу. «Тогда это было сделано, проехав мимо их места жительства или позвонив по телефону, а затем повесив трубку, когда человек ответил, чтобы увидеть, были ли они дома и / или кто-то еще там». Хотя некоторые люди все еще делают подобные вещи, кибер -пробуждать чьи-то профили в социальных сетях проще, а ПУТЬ более соблазнительно, возможно потому, что вам даже не нужно покидать дом, чтобы это сделать. Все, что вам нужно сделать, это подтянуть свой профиль на вашем телефоне, и вам хорошо идти.

Несмотря на то, что все эти поведения, как правило, заставляют людей чувствовать себя хуже, они «делают это из-за принуждения знать, даже если часть из них не хочет», говорит Коулман. В конце концов, это ответ на потерю и горе потери ваших отношений - даже если вы тот, кто хотел назвать это уходом.

Почему вы должны остановиться?

Хотя преследование в социальных сетях является нормальным, это не значит, что оно здорово. «С точки зрения психического здоровья вы не должны следить за своим бывшим с помощью социальных сетей, потому что у вас не может быть подлинного, чистого перерыва идействительнопродвигайтесь вперед, пока вы все еще находитесь в жизни своего бывшего, даже если он удаленно через социальные сети », - говорит Ивонн Томас, доктор философии, психолог из Лос-Анджелеса, который специализируется на самоуважении и отношениях. «Как я рассказываю своим клиентам, социальное преследование - это похоже на то, что он удаляет рану с раны, которая начинает заживать от распада, а затем снова начинает процесс заживления». Иными словами, это создает порочный круг, который становится более и больше разочаровывает и вредно, когда время продолжается. Тьфу.

Томас также объясняет, что слишком привязанное к вашему бывшему может сдержать любые усилия, которые вы предпринимаете, чтобы встретить кого-то нового. «Вы можете сравнить каждую новую перспективу с вашим бывшим, поскольку вы сохраняете какой-то аспект своего бывшего и этого отношения живым, " она говорит. Не говоря уже о стремлении сравнить, где вы находитесь в своей жизни, где бы они ни находились. «Социальные сети часто могут быть наклонно настроены таким образом, чтобы люди публиковали только хорошие вещи, происходящие в их жизни, а обеспечивали всю картину. В результате вы можете чувствовать себя совершенно деморализованным и плохим в отношении себя по сравнению с тем, что ваш бывший может размещать в Интернете. «Yikes!

Как отрезать шнур

Если это все звучит немного знакомо, не беспокойтесь. Существует несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам пройти проверку на вашем бывшем и, в процессемноголучше. Прежде всего, «Расскажите как можно больше семей и друзей о своем плане, чтобы вы были подотчетны этим людям и вам самим», - говорит Томас. «Я также советую моим клиентам иметь список того, что делать, когда соблазн убеждает их взглянуть на информацию ex в социальных сетях. Они могут включать в себя упражнения, просмотр смешного фильма или прослушивание вашей любимой любительской музыки ». Она также говорит, что обращение к тем же семьям и друзьям вместо обращения к социальным медиа может быть полезным.

Другая стратегия? «Сократите свое общее использование социальных сетей какое-то время», - рекомендует Коулман. Если вы только проверяете свои социальные каналы один или два раза в день, будет менее заманчиво тратить время на ваши профили ex. «Скажи себе, что есть кто-то, что естьправильнокто-то, и вы просто еще не встретили его или нет, и не будете, если будете висеть на том, что ушло, и вам было нехорошо, - утверждает Коулман. У нее определенно есть точка.



Похожие статьи:


Скрытое значение за вашими любимыми именами персонажей Гарри Поттера
Узнайте, как Grammys реагируют на шаг вверх Backlash
Как создать DIY Marbled Planters с лаком для ногтей
Вы измените свой курс красоты после просмотра этих продуктов
Звезда «
Невероятная мода из океанов 8 Пресс-тур
Посмотрите на Максима Бенгальского кота, у которого есть достаточно завидного шкафа
WTF: Пицца Burger - теперь вещь



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ