Закрыть ... [X]

Вот почему 6 часов сна так же вредны, как и нет сна вообще

В сегодняшнем мире оповещения в социальных сетях и постоянное жужжание вашего iPhone неизбежно заставят вас потерять сон. И если вы один из тех людей, которые могут каким-то образом отменить технологию, скорее всего, что-то еще удерживает вас от пробуждения - бушующей стороны, заботы о финансах или вашей семье. Но изучение после изучения дает понять, что отсутствие сна может нанести ущерб вашей жизни (так что обязательно по крайней мере сон в выходные). И по причине «недостатка» исследователи означают, что даже шесть часов сна плохие. Фактически, недавно проведенное исследованиеБыстрая компанияговорит, что шесть часов сна могут быть такими же плохими, как вообще не спать. Исследование не совсем новое, но поскольку это Национальная неделя осознания сна, самое время оценить наши недостатки сна.

Исследование сна, опубликованное в журналеСпать, рассмотрел последствия разрешающих субъектов только получить шесть часов сна в течение двух недель подряд. Хотя вы можете подумать, что шесть часов в ночи довольно хорошие (не большинство из нас работает на шести часах Z?), Исследователи обнаружили, что эти субъекты функционировали так же плохо, как люди, которые были вынуждены бодрствовать в течение двух дней подряд.

Исследователи также исследовали эффективность людей, которым было разрешено спать четыре или восемь часов в течение ночи в течение двух недель, и обнаружили, что, естественно, те, кто спал восемь часов, были лучше. Люди, которые получали только четыре часа сна ночью, делали хуже каждый день, и группа, которая получала шесть часов сна, делала ОК до 10-го дня исследования,Быстрая компанияговорит. К концу двухнедельного периода шестичасовые шпалы начали работать так же плохо, как люди, которые вообще не спали.

Вот что действительно интересно: шестичасовые шпалы в основном отрицали уровень усталости и думали, что они все еще неплохо справляются,Быстрая компанияговорит. Это имеет смысл - шесть часов кажутся довольно приличным количеством закрытых глаз. Но, по-видимому, пришло время положить латте, выключить смартфон и называть его ранней ночью.



Похожие статьи:


Зародыши показывают, насколько далеко вы путешествуете с помощью Sneezes
Кошки Хемингуэя пережили ураган Ирма
Премия за демонстрации: потрясающие девушки, которые обслуживали наши экраны в 2014 году
Привет, Calvin Harris Суперзвезда DJ Strips Down для Emporio Armani для второго раза
Является ли стресс преследовать вашу жизнь?



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ